下面就是应用科学的记忆规律所总结出来的一组摘要。

　　1. 记忆力用进废退——不要临时抱佛脚。

　　2. 运用词频选择记忆词汇效率最高——这就是为什么Barron's Word List虽然比“红宝书”词汇量少一倍，考试中命中率却高许多的原因。

　　3. 运用艾宾浩斯遗忘曲线安排复试频率可最高效利用时间。

　　4. 分散记忆比集中记忆效果好——尽早开始背单词。

　　5. 多觉记忆比单觉记忆效果好许多——这就是为什么上课效果比自己看书好的原因。

　　6. 平常的东西不易记，奇特的东西不易忘——运用荒诞联想法（比如老俞词频录音中讲的那种）。

　　7. 通过联想把不熟悉的东西与熟悉的东西联系起来记忆可事半功倍——寻找内在规律如构词法。

　　8. 不刻意去记的东西永远记不住——要有记忆目标。

　　9. 不相信自己能记住一定记不住：大脑的记忆潜能比人们以为的要大的多——要有自信。

　　10.大脑越清净，效果越好——选择早上。

　　11.瞬间记忆一次性最大容量为7个记忆单位。

　　12.简单的东西比复杂的东西容易记（废话）。运用这一规律开发化简法（决非废话），大多数单词表可化简一半。