便秘是老年人的常见症状，也是诱发脑出血、心脏病发作以及肺大泡等肺部急症的罪魁祸首之一。最近的研究还发现便秘可能引起结肠癌。

预防措施如下：

1、养成良好的生活习惯，定时作息，防止精神过度紧张，并养成定时排便的习惯。

2、改变不良的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，吃富含植物纤维的食物，少吃肉类。

3、定时参加体育运动，促进肠道蠕动。

4、避免进食有便秘作用的食物如番石榴、隔夜茶等，而适当进食有通便作用的食物如大蕉、红薯等。

5、停用有便秘副作用的药物如氢氧化铝、碳酸钙以及吗啡类药物等。

6、出现便秘应及时治疗，如服用果导片，使用开塞露，自己进行低压灌肠等。