5. 调整睡眠。

　　许多考生在备考时，为了争取更多的复习时间，没有按时睡觉，这是不可取的。因为睡眠不足或睡眠质量不高，会使第二天的精神状态不佳，也许前天晚上复习的东西也记不清楚了。还有的考生由于紧张焦虑或者刻意逼迫自己入睡导致失眠。这些做法都是不可取的。

　　考生在上床睡觉前要保持情绪稳定，平躺在床上，闭上眼睛，不要胡思乱想，可以听着轻缓的音乐，尽量使自己放松，两手轻轻叠放在腹部，舌头轻抵上颚，腹式呼吸，想象从头到脚每个部位都在放松。