2010年人群营养知识之山药的冬日养生功效_公共营养师_复习指导

　　美容功能
　　常食不但能使皮肤白皙，更重要的是山药里有足够的纤维，对于减肥的MM来说是一种天然的纤体美食。
　　1、滋润皮肤，防止皮肤干燥。
　　2、减肥。脾虚湿盛，形体肥胖。
　　禁忌
　　本品养阴能助湿，所以湿盛中满、或有积滞、有实邪者不宜。需要提醒大家的是，食用山药一般无明显禁忌症，但因其有收敛作用，所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。
　　用量用法：研末吞服，每次6——10克，补阴宜生用，健脾止泻宜炒黄用。

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