一.亚健康的现状

　1、什么是亚健康

　　当前亚健康成为人们的热门话题，有关亚健康的书籍和有关的报道也非常之多，但真正准确了解其含义的很少。所谓亚健康状态是指人的机体虽然检查无明显疾病，但呈现出疲劳、活力、反应能力、适应能力减退、创造力较弱、自我有种种不适的一种生理状态，也称为“机体第三状态”或“灰色状态”。一般来说，亚健康状态由四大要素构成：即排除疾病原因的疲劳和虚弱状态;介于疾病与健康的中间状态、或疾病前状态;在心理、生理、社会适应能力和道德上的欠完美状态;以及与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。

　　2、科学认识亚健康，有必要分清亚健康与相关医学问题的区别。

　　一是亚健康与亚临床，尽管亚健康与上游的健康状态，与下游的疾病状态有部分重叠，但区分也是明显的。亚临床是有主观检测证据，而没有明显的临床表现，如：当前常见的中老年人亚临床颈动脉硬化，颈动脉超声检查发现有较明显的颈动脉内中膜增厚，甚至有斑块形成。而无临床表现。而亚健康状态者具有头痛、头晕和胸闷不适主诉，但血管心脏超声即心电图检查都未发现异常。

　　二是亚健康不等于慢性疲劳综合症，首先慢性疲劳综合症具有国际统一标准，亚健康至今没有。其次是亚健康疲劳综合症在18岁以上成人发生率仅为0.004%，而亚健康则为70%，两者悬殊甚大。再则国内描述的亚健康状态多数通过积极干预恢复健康。慢性疲劳综合症则仅有30%恢复健康状态。

　　三是界定亚健康还应注意临床功能性疾病和精神及心理障碍性疾病及某些疾病的早期诊断相区别;需要指出的是目前亚健康还没有统一的标准，中西医对亚健康的理解和界定范围也存在很大的差异。这些都是今后有待于解决的问题。

　　3、如何界定亚健康：

　　亚健康内涵丰富，外延广泛，可以这样说，健康范围有多大，亚健康的涵盖范围就有多大，疾病和病症涉及的领域有多宽，亚健康涉及的领域就有多宽，概括为如下三个方面：

　　以WHO四位一体的新概念为依据，亚健康可分为：

　　躯体亚健康，主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降、月经周期紊乱等;

　　心理亚健康，主要表现为：不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维混乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质，冷漠、孤独、轻率甚至产生自杀念头。

　　社会适应性亚健康，突出表现为对工作生活学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应，是社会适应性亚健康的集中表现。考|试/大道德方面的亚健康，主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害已的偏差。

　　4、如何评估亚健康

　　有70%的成人正处在亚健康状态。亚健康可以直接导致神经系统、血液与淋巴循环、消化、呼吸、内分泌系统的多种疾病。身体将出现疲劳、疼痛、四肢麻木、兴趣缺乏、皮肤灰暗、失眠、健忘、头晕、感冒。这是身体走向疾病的开端。世界卫生组织指出：21世纪威胁人类的头号杀手是生活方式病，尤其是它的“前奏”----亚健康。在我们周围，几乎所有的人都认为，人们的身体只有两种状态：健康状态和疾病状态。这是不正确的，在现实生活中，我们不难发现这样的事实：有许多人感到身体不适，却在医院检查不出病来。这不仅让所有身体不适的人感到困惑，同样也让许多从事医护工作的人感到困惑。其实这是一种没有病的“病”。

　　亚健康是一种由于生活方式不合理，渐渐形成的不良状态，是健康与疾病之间的低质过渡状态。早在20世纪80年代，日本就开始出现许多这样的病人，他们的这种状态被称为“过劳死”，而美国疾病预防与控制中心把这种状态诊断为“慢性疲劳综合症”。

　　亚健康是身体功能退行性变化的一种反映，也是“虚病”向“实病”转归的一个中间过程。谁是最容易患亚健康的人?对于白领阶层以及上班族，它的发病率高达60%。另外亚健康不受年龄的限制，它不仅在年轻人，中年人身上出现，甚至连孩子也逃脱不掉。令人担忧的是许多人已经处于这样“疾病状态”却浑然不知。