公共营养师考试之日常生活怎样防辐射

“实际上，在我们的日常生活中，各种辐射无处不在，人类无时无刻不受到一定量的辐射，但一般情况下不会对人体产生任何影响，即便有危害，如果能做到科学客观的认识，积极准确的防护，同样不会出问题的。”就此，黑龙江首位核医学博士、哈医大一院派特-CT室主任就非“核”辐射、“核”辐射及对辐射的防范逐一做了解读。

非“核”辐射

非“核”辐射主要指一些紫外线、低频辐射、微波辐射及电磁波辐射等。如家庭中所用的电视、电脑、手机等一些电子设备及发电厂、电台、电视台发射塔所产生的电磁辐射，这些电磁辐射如果长时间、近距离接触均可对人体产生一定影响。只有减少接触时间，才能有效防范这些电磁辐射。

另外，现在家庭经常使用的电视、电脑、冰箱、电磁炉等一些家用电器，如果是合格产品，并且按说明书操作的话，对人体的危害是可以忽略的。而就使用频率非常高的手机等一些移动电子设备来说，国际上还存在着不同声音。一方面认为长时间用手机可能诱发头颈部肿瘤，而另一些科研人员并不认同这一观点。但有一点认识是相同的，即减少打手机时间、增加使用时与人体之间的距离（如用耳机接收）等方法，对减轻电磁辐射是非常有效的。

“核”辐射

一是大剂量的核辐射，如日本福岛核爆炸、核泄漏等国际重大事件，这需要专门部门、专业设备和专职人员进行防护。

二是就实际情况而言，普通人群所接触的有关“核”的辐射主要有非医源性和医源性辐射。我们生存的地球，人们所呼吸空气、吃的食物，住的房屋以及外太空粒子等产生的辐射均被称为非医源性辐射。据国家原子能机构网站介绍，我国人均所承受天然辐射剂量每年约2.4毫西弗（mSv）。自人类从出现以来，就与这些辐射共存在，已经适应了这些电离辐射，而这些电离辐射对人体所产生的影响是可以忽略不计的。

另一方面的非医源性“核”辐射，主要指住房建设及装修时，大量采用天然材料所增加的辐射。一些天然建筑和装修材料中含有中放射性核素，如镭、铀等长半衰期核素，衰变后会产生的短半衰期放射性氡气，进入空气后会对居民造成一定的辐射。所以新房屋或新装修房屋需要多通风，而最好先放置一段时间后再入住，这有利减少辐射的危害。

至于医源性辐射，主要指在医院接受检查或治疗时所受到的辐射，如X线透视、CT检查、放疗等一系列医疗行为对于人体的辐射，这些辐射均可相对准确地估计出来。据了解，X线检查一次为0.04毫西弗，引起的癌症附加发病率约为百万分之一点五，与自然癌症发病率相同，可以忽略不计。头部、胸部、腹部的诊断CT扫描所产生的辐射剂量分别约为2毫西弗、8毫西弗、10毫西弗。PET/CT检查中低剂量CT和放射性药物18F-FDG的总辐射剂量约为10毫西弗，相当于哈尔滨地区4～5个月的天然本底辐射剂量，导致与辐射有关的致死性癌症几率约为0.04%。当然，患者放疗所接受的辐射剂量较大，这种辐射是在医生指导下进行的医疗行为，受着严格的法制法规约束。

李勇说，对普通人群来讲，一年中不超过两次的胸部CT检查，或者两次PET/CT检查的剂量，与辐射职业人员年平均剂量相同，应该认为对人体没有明显的危害。除了疾病必须的要求外，每年不应超过5次胸、腹部CT检查。

防辐射，怎样设防才有效？

李勇指出，无论是非“核”辐射，还是“核”辐射，对它们的防护均有一定规律可循：一是减少受照时间，时间越短受到辐射剂量越少。二是增加与辐射源的距离，距离越远则受到剂量越小。三是提高防护措施，好的防护措施可使受照剂量少，如孕妇防电磁辐射服、医患的铅防护服等。

同时，在日常生活中，还可以选择吃一些有关抗辐射的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C及蛋白质的食物。此外，有条件的话还应每天喝一些绿茶，其不仅有抗癌效果，可以清除体内的自由基，且在抗辐射方面功效非凡。